jojohali  
الدولة : عدد المساهمات : 49 نقاط : 4536 تاريخ التسجيل : 08/06/2012
| موضوع: أهم العناصر الغذائية المهمة لتغذية الشعر ومنع تساقطه الجمعة يونيو 15, 2012 3:59 pm | |
| نُقدِّم لكِ سيدتي أهم العناصر الغذائية المهمة لتغذية الشعر ومنع تساقطه .. • الأحماض الأمينية الكبريتية: الأحماض الأمينية الكبريتية تتدخل في تكوين الشعر و تجنب ظهور الصلع، يُمكن إيجاد هذه الأحماض في التونة، و الجبن الصلب، و الدجاج، و لحوم البقر، و صفار البيض، و طحين الصويا، و العدس، و الفول، و الفستق، و اللوز. • فيتامين B: فيتامين (ب) مهم جداً لأنه يُشارك في تجديد خلايا بصيلات الشعر، تناولي الفاكهة والخضار يومياً للتزويد بهذا الفيتامين المتواجد في الجزر، و الطماطم، و البرتقال، و الكمثرى، و التفاح، و الخوخ، بالإضافةِ لأطعمةٍ غذائيةٍ أُخرى مثل الحبوب، و الخبز الكامل، و البقول، و الدواجن. • الحديد و فيتامين C: الحديد يلعب دوراً هاماً في التغذية، و من الطبيعي أن يتساقط شعركِ إذا كان لديكِ نقصٌ في الحديد، لذلك ننصحكِ بتناول العناصرِ الغنيةِ بالحديد مثل بلح البحر، و المحار، و الكبد، و صفار البيض، و لحم العجل، إلى جانب الخضار مثل فول الصويا، و الحبوب، و اللوز، و البندق، و السبانخ، أما فيتامين C فهو يُعزِّز إمتصاص الحديد، و يُوجد بكثرةٍ في البرتقال و الكيوي. • الكبريت و الزنك: الكبريت ضروري لتركيب الكيراتين التي تجعل الشعر قوياً، و يُوجد في الثوم، و البيض، و اللحم، و البصل، و الأسماك، أما الزنك فهو يتحالف مع الزنك و يلعب دوراً رئيسياً في تكوين الشعر، و يُمكن إيجادهُ في حبوب الإفطار، و القمح، و العدس، و الفاصولياء، والسبانخ. تناولي هذه الأغذية يومياُ لتتمتعي بشعرٍ قوي وصحي ولتودِّعي مشكلة تساقط الشعر أيضاً ..
| |
|
???? زائر
| موضوع: رد: أهم العناصر الغذائية المهمة لتغذية الشعر ومنع تساقطه السبت يونيو 16, 2012 12:54 am | |
| |
|
Admin  
الدولة : عدد المساهمات : 301 نقاط : 4956 تاريخ التسجيل : 30/05/2012
| موضوع: رد: أهم العناصر الغذائية المهمة لتغذية الشعر ومنع تساقطه السبت يونيو 16, 2012 2:53 am | |
| | |
|
???? زائر
| موضوع: رد: أهم العناصر الغذائية المهمة لتغذية الشعر ومنع تساقطه الأحد يونيو 24, 2012 7:20 pm | |
| |
|
slimane01  
الدولة : عدد المساهمات : 115 نقاط : 4281 تاريخ الميلاد : 21/12/1984 تاريخ التسجيل : 23/12/2012 العمر : 39
| موضوع: رد: أهم العناصر الغذائية المهمة لتغذية الشعر ومنع تساقطه السبت ديسمبر 29, 2012 1:39 am | |
| موضوع رائع مشكووووووورة على الطرح | |
|